SIKANA.带你从零开始学滑板

27.豚跳练习 - 滑板.mp4 28.13 MB mp426.过渡弹板和手抓板 - 滑板.mp4 26.58 MB mp425.后轮滑行和前轮滑行 - 滑板.mp4 24.80 MB mp424.鸭子步 - 滑板.mp4 17.58 MB mp423.嬉皮跳 - 滑板.mp4 25.72 MB mp422.交换前后脚 - 滑板.mp4 24.01 MB mp421.板上平衡 - 滑板.mp4 21.62 MB mp420.变向和转弯滑行 - 滑板.mp4 26.88 MB mp419.弹板练习 - 滑板.mp4 20.50 MB mp418.练习：上板练习 - 滑板.mp4 18.38 MB mp417.横向180度转板 - 滑板.mp4 25.78 MB mp416.在滑行中豚跳 - 滑板.mp4 25.09 MB mp415.原地豚跳 - 滑板.mp4 27.34 MB mp414.前轮滑行 - 滑板.mp4 26.98 MB mp413.后轮滑行 - 滑板.mp4 19.91 MB mp412.滑行上台阶 - 滑板.mp4 24.80 MB mp4...

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27.豚跳练习 - 滑板.mp4 28.13 MB mp426.过渡弹板和手抓板 - 滑板.mp4 26.58 MB mp425.后轮滑行和前轮滑行 - 滑板.mp4 24.80 MB mp424.鸭子步 - 滑板.mp4 17.58 MB mp423.嬉皮跳 - 滑板.mp4 25.72 MB mp422.交换前后脚 - 滑板.mp4 24.01 MB mp421.板上平衡 - 滑板.mp4 21.62 MB mp420.变向和转弯滑行 - 滑板.mp4 26.88 MB mp419.弹板练习 - 滑板.mp4 20.50 MB mp418.练习：上板练习 - 滑板.mp4 18.38 MB mp417.横向180度转板 - 滑板.mp4 25.78 MB mp416.在滑行中豚跳 - 滑板.mp4 25.09 MB mp415.原地豚跳 - 滑板.mp4 27.34 MB mp414.前轮滑行 - 滑板.mp4 26.98 MB mp413.后轮滑行 - 滑板.mp4 19.91 MB mp412.滑行上台阶 - 滑板.mp4 24.80 MB mp4...

27.豚跳练习 - 滑板.mp4 28.13 MB mp426.过渡弹板和手抓板 - 滑板.mp4 26.58 MB mp425.后轮滑行和前轮滑行 - 滑板.mp4 24.80 MB mp424.鸭子步 - 滑板.mp4 17.58 MB mp423.嬉皮跳 - 滑板.mp4 25.72 MB mp422.交换前后脚 - 滑板.mp4 24.01 MB mp421.板上平衡 - 滑板.mp4 21.62 MB mp420.变向和转弯滑行 - 滑板.mp4 26.88 MB mp419.弹板练习 - 滑板.mp4 20.50 MB mp418.练习：上板练习 - 滑板.mp4 18.38 MB mp417.横向180度转板 - 滑板.mp4 25.78 MB mp416.在滑行中豚跳 - 滑板.mp4 25.09 MB mp415.原地豚跳 - 滑板.mp4 27.34 MB mp414.前轮滑行 - 滑板.mp4 26.98 MB mp413.后轮滑行 - 滑板.mp4 19.91 MB mp412.滑行上台阶 - 滑板.mp4 24.80 MB mp4...

46.防守练习：扣球防守 - 排球.mp4 14.77 MB mp445.防守练习：控制进攻 - 排球.mp4 20.76 MB mp444.防守练习：下手垫球和运球 - 排球.mp4 13.60 MB mp443.防守练习：翻滚垫球 - 排球.mp4 27.06 MB mp442.拦网练习：拦网小游戏 - 排球.mp4 31.60 MB mp441.拦网练习：扣球拦网 - 排球.mp4 24.25 MB mp440.拦网练习：阻止排球过网 - 排球.mp4 22.19 MB mp439.拦网练习：起跳练习 - 排球.mp4 20.01 MB mp438.扣球小游戏 - 排球.mp4 17.51 MB mp437.扣球练习：跑动扣球 - 排球.mp4 18.25 MB mp436.扣球练习：扣球 - 排球.mp4 12.93 MB mp435.扣球练习：起跳练习 - 排球.mp4 23.50 MB mp434.传球练习：跑动传球 - 排球.mp4 27.34 MB mp433.传球练习：原地长距离传球 - 排球.mp4 30.68 MB mp432.传球练习...

46.防守练习：扣球防守 - 排球.mp4 14.77 MB mp445.防守练习：控制进攻 - 排球.mp4 20.76 MB mp444.防守练习：下手垫球和运球 - 排球.mp4 13.60 MB mp443.防守练习：翻滚垫球 - 排球.mp4 27.06 MB mp442.拦网练习：拦网小游戏 - 排球.mp4 31.60 MB mp441.拦网练习：扣球拦网 - 排球.mp4 24.25 MB mp440.拦网练习：阻止排球过网 - 排球.mp4 22.19 MB mp439.拦网练习：起跳练习 - 排球.mp4 20.01 MB mp438.扣球小游戏 - 排球.mp4 17.51 MB mp437.扣球练习：跑动扣球 - 排球.mp4 18.25 MB mp436.扣球练习：扣球 - 排球.mp4 12.93 MB mp435.扣球练习：起跳练习 - 排球.mp4 23.50 MB mp434.传球练习：跑动传球 - 排球.mp4 27.34 MB mp433.传球练习：原地长距离传球 - 排球.mp4 30.68 MB mp432.传球练习...

46.防守练习：扣球防守 - 排球.mp4 14.77 MB mp445.防守练习：控制进攻 - 排球.mp4 20.76 MB mp444.防守练习：下手垫球和运球 - 排球.mp4 13.60 MB mp443.防守练习：翻滚垫球 - 排球.mp4 27.06 MB mp442.拦网练习：拦网小游戏 - 排球.mp4 31.60 MB mp441.拦网练习：扣球拦网 - 排球.mp4 24.25 MB mp440.拦网练习：阻止排球过网 - 排球.mp4 22.19 MB mp439.拦网练习：起跳练习 - 排球.mp4 20.01 MB mp438.扣球小游戏 - 排球.mp4 17.51 MB mp437.扣球练习：跑动扣球 - 排球.mp4 18.25 MB mp436.扣球练习：扣球 - 排球.mp4 12.93 MB mp435.扣球练习：起跳练习 - 排球.mp4 23.50 MB mp434.传球练习：跑动传球 - 排球.mp4 27.34 MB mp433.传球练习：原地长距离传球 - 排球.mp4 30.68 MB mp432.传球练习...

46.防守练习：扣球防守 - 排球.mp4 14.77 MB mp445.防守练习：控制进攻 - 排球.mp4 20.76 MB mp444.防守练习：下手垫球和运球 - 排球.mp4 13.60 MB mp443.防守练习：翻滚垫球 - 排球.mp4 27.06 MB mp442.拦网练习：拦网小游戏 - 排球.mp4 31.60 MB mp441.拦网练习：扣球拦网 - 排球.mp4 24.25 MB mp440.拦网练习：阻止排球过网 - 排球.mp4 22.19 MB mp439.拦网练习：起跳练习 - 排球.mp4 20.01 MB mp438.扣球小游戏 - 排球.mp4 17.51 MB mp437.扣球练习：跑动扣球 - 排球.mp4 18.25 MB mp436.扣球练习：扣球 - 排球.mp4 12.93 MB mp435.扣球练习：起跳练习 - 排球.mp4 23.50 MB mp434.传球练习：跑动传球 - 排球.mp4 27.34 MB mp433.传球练习：原地长距离传球 - 排球.mp4 30.68 MB mp432.传球练习...

46.防守练习：扣球防守 - 排球.mp4 14.77 MB mp445.防守练习：控制进攻 - 排球.mp4 20.76 MB mp444.防守练习：下手垫球和运球 - 排球.mp4 13.60 MB mp443.防守练习：翻滚垫球 - 排球.mp4 27.06 MB mp442.拦网练习：拦网小游戏 - 排球.mp4 31.60 MB mp441.拦网练习：扣球拦网 - 排球.mp4 24.25 MB mp440.拦网练习：阻止排球过网 - 排球.mp4 22.19 MB mp439.拦网练习：起跳练习 - 排球.mp4 20.01 MB mp438.扣球小游戏 - 排球.mp4 17.51 MB mp437.扣球练习：跑动扣球 - 排球.mp4 18.25 MB mp436.扣球练习：扣球 - 排球.mp4 12.93 MB mp435.扣球练习：起跳练习 - 排球.mp4 23.50 MB mp434.传球练习：跑动传球 - 排球.mp4 27.34 MB mp433.传球练习：原地长距离传球 - 排球.mp4 30.68 MB mp432.传球练习...

46.防守练习：扣球防守 - 排球.mp4 14.77 MB mp445.防守练习：控制进攻 - 排球.mp4 20.76 MB mp444.防守练习：下手垫球和运球 - 排球.mp4 13.60 MB mp443.防守练习：翻滚垫球 - 排球.mp4 27.06 MB mp442.拦网练习：拦网小游戏 - 排球.mp4 31.60 MB mp441.拦网练习：扣球拦网 - 排球.mp4 24.25 MB mp440.拦网练习：阻止排球过网 - 排球.mp4 22.19 MB mp439.拦网练习：起跳练习 - 排球.mp4 20.01 MB mp438.扣球小游戏 - 排球.mp4 17.51 MB mp437.扣球练习：跑动扣球 - 排球.mp4 18.25 MB mp436.扣球练习：扣球 - 排球.mp4 12.93 MB mp435.扣球练习：起跳练习 - 排球.mp4 23.50 MB mp434.传球练习：跑动传球 - 排球.mp4 27.34 MB mp433.传球练习：原地长距离传球 - 排球.mp4 30.68 MB mp432.传球练习...

46.防守练习：扣球防守 - 排球.mp4 14.77 MB mp445.防守练习：控制进攻 - 排球.mp4 20.76 MB mp444.防守练习：下手垫球和运球 - 排球.mp4 13.60 MB mp443.防守练习：翻滚垫球 - 排球.mp4 27.06 MB mp442.拦网练习：拦网小游戏 - 排球.mp4 31.60 MB mp441.拦网练习：扣球拦网 - 排球.mp4 24.25 MB mp440.拦网练习：阻止排球过网 - 排球.mp4 22.19 MB mp439.拦网练习：起跳练习 - 排球.mp4 20.01 MB mp438.扣球小游戏 - 排球.mp4 17.51 MB mp437.扣球练习：跑动扣球 - 排球.mp4 18.25 MB mp436.扣球练习：扣球 - 排球.mp4 12.93 MB mp435.扣球练习：起跳练习 - 排球.mp4 23.50 MB mp434.传球练习：跑动传球 - 排球.mp4 27.34 MB mp433.传球练习：原地长距离传球 - 排球.mp4 30.68 MB mp432.传球练习...

45.防守练习：控制进攻 - 排球.mp4 20.76 MB mp4

44.防守练习：下手垫球和运球 - 排球.mp4 13.60 MB mp4

43.防守练习：翻滚垫球 - 排球.mp4 27.06 MB mp4

42.拦网练习：拦网小游戏 - 排球.mp4 31.60 MB mp4

41.拦网练习：扣球拦网 - 排球.mp4 24.25 MB mp4

40.拦网练习：阻止排球过网 - 排球.mp4 22.19 MB mp4

39.拦网练习：起跳练习 - 排球.mp4 20.01 MB mp4

38.扣球小游戏 - 排球.mp4 17.51 MB mp4

37.扣球练习：跑动扣球 - 排球.mp4 18.25 MB mp4

36.扣球练习：扣球 - 排球.mp4 12.93 MB mp4

35.扣球练习：起跳练习 - 排球.mp4 23.50 MB mp4

34.传球练习：跑动传球 - 排球.mp4 27.34 MB mp4

33.传球练习：原地长距离传球 - 排球.mp4 30.68 MB mp4

32.传球练习：原地短距离传球 - 排球.mp4 28.37 MB mp4

31.传...

41.急救：牙外伤 - 学习急救.mp4 29.73 MB mp440.急救：中风 - 学习急救.mp4 17.94 MB mp439.急救：扭伤 - 学习急救.mp4 22.24 MB mp438.急救：伤者搬运 - 学习急救.mp4 10.58 MB mp437.急救：溺水 - 学习急救.mp4 27.98 MB mp436.急救：严重烧伤 - 学习急救.mp4 32.09 MB mp435.急救：轻度烧伤 - 学习急救.mp4 13.38 MB mp434.急救：儿童心肺复苏 - 学习急救.mp4 19.62 MB mp433.急救：成人心肺复苏 - 学习急救.mp4 24.70 MB mp432.急救：意识丧失 - 学习急救.mp4 23.13 MB mp431.急救：触电 - 学习急救.mp4 15.28 MB mp430.急救：住宅火灾 - 学习急救.mp4 7.45 MB mp429.急救：交通事故 - 学习急救.mp4 32.54 MB mp428.急救：动物或人类咬伤 - 学习急救.mp4 12.56 MB mp427.急救：婴儿心肺复苏 ...

41.急救：牙外伤 - 学习急救.mp4 29.73 MB mp4

40.急救：中风 - 学习急救.mp4 17.94 MB mp4

39.急救：扭伤 - 学习急救.mp4 22.24 MB mp4

38.急救：伤者搬运 - 学习急救.mp4 10.58 MB mp4

37.急救：溺水 - 学习急救.mp4 27.98 MB mp4

36.急救：严重烧伤 - 学习急救.mp4 32.09 MB mp4

34.急救：儿童心肺复苏 - 学习急救.mp4 19.62 MB mp4

33.急救：成人心肺复苏 - 学习急救.mp4 24.70 MB mp4

32.急救：意识丧失 - 学习急救.mp4 23.13 MB mp4

31.急救：触电 - 学习急救.mp4 15.28 MB mp4

30.急救：住宅火灾 - 学习急救.mp4 7.45 MB mp4

29.急救：交通事故 - 学习急救.mp4 32.54 MB mp4

28.急救：动物或人类咬伤 - 学习急救.mp4 12.56 MB mp4

27.急救：婴儿心肺复苏 - 学习急救.mp4 22.05 MB mp4

26.急救：成人窒息 ...

67.篮球伸展运动 - 篮球教学.mp4 20.44 MB mp4

66.多人练习：投射挑战赛 - 篮球教学.mp4 16.37 MB mp4

65.多人练习：传球练习 - 篮球教学.mp4 18.31 MB mp4

64.多人练习：断球练习 - 篮球教学.mp4 15.52 MB mp4

63.多人练习：一对一快攻练习 - 篮球教学.mp4 18.40 MB mp4

62.多人练习：篮板球 - 篮球教学.mp4 20.72 MB mp4

61.多人练习：传球进攻练习 - 篮球教学.mp4 19.39 MB mp4

60.多人练习：挡拆练习 - 篮球教学.mp4 39.29 MB mp4

59.多人练习：过人练习 - 篮球教学.mp4 19.45 MB mp4

58.多人练习：定点投篮 - 篮球教学.mp4 11.70 MB mp4

57.多人练习：摆脱1对1盯人 - 篮球教学.mp4 18.10 MB mp4

56.多人练习：z字形1对1练习 - 篮球教学.mp4 20.85 MB mp4

55.单人练习：防守 - 篮球教学.mp4 16.32 MB mp4

54.单人练习：运球进攻...