0基础普拉提速瘦法(完结)

内部文件

时间:2024-03-16

第14天:全方位整合训练.mp4 55.73 MB mp4

第13天:普拉提半球初体验.mp4 58.64 MB mp4

第12天:宽厚的斜方肌怎么破?.mp4 58.33 MB mp4

第11天:“摆摆肉”甩掉它.mp4 74.06 MB mp4

第10天:大粗腿终极杀之盆底训练.mp4 43.29 MB mp4

第09天:摆脱臀部“扁宽垂”.mp4 49.53 MB mp4

第08天:小蛮腰生成秘籍.mp4 49.35 MB mp4

第07天:调节肩内扣的秘密.mp4 42.06 MB mp4

第06天:如何改变“虎背熊腰”.mp4 67.33 MB mp4

第05天:腰线雕塑秘籍.mp4 49.43 MB mp4

第04天:快速回收小肚腩.mp4 50.32 MB mp4

第03天:骨盆区域热身.mp4 77.63 MB mp4

第02天:普拉提式呼吸方法.mp4 50.26 MB mp4

第01天:认识核心肌群.mp4 298.53 MB mp4

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