第8课：腿部轰炸 _ 紧致腿部训练，消除腿部肿胀脂肪.mp4

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腿部-哑铃深蹲.mp4 20.58 MB mp4

腿部-哑铃弓步蹲.mp4 25.97 MB mp4

腿部-侧移深蹲.mp4 17.72 MB mp4

腿部+臀部-哑铃硬拉.mp4 87.31 MB mp4

小腿拉伸.mp4 41.11 MB mp4

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腿部训练五大技巧.docx 1.47 MB docx

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深蹲到底该蹲多深，膝盖能否超过脚尖.docx 2.10 MB docx

提高下肢力量训练要点.docx 5.84 MB docx

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