全身系统健身训练教程(大神申驰训练经验)

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时间:2022-05-16

必看!150T精品资源【公众号:miwubs,更多免费资源】.docx 32.12 KB docx040小腿训练总结.mp4 43.18 MB mp4039小腿训练:比目鱼肌坐姿提踵和腓肠肌站姿提踵.mp4 58.77 MB mp4038腹部训练:腹外斜肌.mp4 81.37 MB mp4037腹部训练:腹直肌.mp4 81.78 MB mp4036胸部训练:平板杠铃推举.mp4 86.20 MB mp4035胸部训练:上斜哑铃推举.mp4 30.94 MB mp4034胸部训练:上斜哑铃飞鸟.mp4 38.82 MB mp4033胸部训练:龙门架绳索飞鸟.mp4 46.96 MB mp4032胸部训练:蝴蝶机坐姿夹胸.mp4 36.88 MB mp4031背部训练:宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4 79.26 MB mp4030背部训练:坐姿绳索划船.mp4 43.22 MB mp4029背部训练:单臂哑铃划船.mp4 24.08 MB mp4028背部训练:杠铃俯身划船.mp4 42.82 MB mp4027肩部训练:哑铃推举(三角肌前束).mp4 3...

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